引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1512977395/
1 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:29:55
105kg→70kg

5年間の暴飲暴食をツケを三ヶ月で払えるとか楽勝すぎる
2 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:30:24
ダイエットとか楽勝やん
まあ腹に出来た肉割れは消えないが
3 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:30:45
おめでとう
4 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:30:58
やるやん
5 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:31:03
毎日90分走るのは普通の人は楽勝じゃねえよ
10 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:32:22
>>5
学生時代サッカーやってたワイは精神面じゃ楽勝よ
6 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:31:13
1日の摂取カロリーは？
8 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:31:51
>>6
1000以内に収まるようにしてた
夜は基本ほとんど食べない
21 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:34:31
>>8
ひえっ少なすぎ
23 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:35:14
>>21
まあでもこんくらいカロリー制限しないと痩せないわ
概ね当初の計画通りに痩せれたし
9 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:32:17
毎日90分走れる意志があるなら普段からこまめに節制する方が楽そう
13 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:32:51
>>9
ラジオ聞きながら走ればキツイが一瞬
11 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:32:30
すごE
12 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:32:43
食っても食っても太らないんやがどうしたらええんや
16 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:33:21
>>12
そればっかしは体質やからなぁ
小さい頃運動してないと太れる体質にならない
18 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:33:52
>>12
年取ったら太るよ
14 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:33:02
凄いやん
でも肉割れと皮余りはどうしようもないやろなあ
22 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:34:38
>>14
皮あまりは時間かければ治るけど肉割れは治らないらしいね
30 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:36:39
>>22
ワイもイッチと同じくらいの身長体重から30キロ減らしたが一年かかったわ
今体重キープしつつ筋トレやってるがオススメやで
35 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:38:17
>>30
ジムに通って恥ずかしくないように痩せたようなもんだからしばらくしたらジムに通うよ
15 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:33:13
そんなんが90分も走れるわけないやろ
19 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:33:54
>>15
最初は早歩きと変わらないペースで走ってたわ　息切れで死にそうだったからな
17 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:33:41
身長は？
20 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:34:05
>>17
174
24 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:35:35
外どんなかっこうで走ってたの
はずかしくなかった？
29 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:36:16
>>24
22時以降に走ってたから恥ずかしくない
25 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:35:44
学生時代運動してないとキツイやろな
27 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:36:06
何食ってたんや
31 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:36:48
>>27
普段通りのもんを量減らして食ってた
炭水化物抜きとかはやってない
28 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:36:10
短期間で痩せる方が楽やけど短期間であればある程リバウンドしやすい体質になるから
完全に習慣づけてゆっくり痩せる方がええんやで
32 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:37:25
>>28
そらそうよ
33 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:37:36
膝壊さないのか
37 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:38:45
>>33
それが心配だったが膝は痛くならなかったな
スネは痛かったが
34 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:37:59
最近毎日アイス一箱と柿ピー六袋入食べてる
美味しくてやめられずデブってきてヤバイわ
36 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:38:23
普通にすごすぎ。わいは102キロから90キロまで痩せるのに8ヶ月かかって、これ以上痩せれんのやけど
38 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:39:12
>>36
食べてる量減らして走るんやで
40 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:39:17
すげえ体力
42 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:39:44
スーパーの揚げ物コーナーの前通るときとか辛いんよなあ
おめでとう
44 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:40:08
90分あればジョグでも15キロは行けるな
毎日それだけはしれるのはスゴいわ
48 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:42:02
最終的にそれよりちょい遅いペースで走ってたな
49 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:42:16
皮膚ダルダルにならんのか？
51 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:42:36
>>49
ダルダルやでビヨンビヨンしてるわ
50 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:42:20
走るのキツって人はエアロバイク、自転車、ハイキング、軽登山
この辺がカロリー消費しやすいで
後半2つは休日しか無理やけど
53 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:42:53
一ヶ月で96kg→82kgまで痩せたで
57 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:43:10
継続が全てだわ　雨の日も走ってたし
62 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:44:14
ワイデブ、ビリーズブートキャンプに勤しむ
65 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:44:37
よし頑張れば痩せれるんだからリバウンドで太っても問題ないな！
67 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:44:56
ワイ、走るのが嫌でプールに通ってしまう
プールは自分の体重が軽くなるから楽なんや
68 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:45:14
何だかんだ筋トレがええよな
69 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:45:15
その脂肪売ってくれや
筋肉に変えたい
71 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:45:30
消費だけなら傾斜つけて長時間歩くか負担が心配ならプール行くかやな
72 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:45:36
膝よりスネが痛むってところがリアルっぽいな
76 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:46:39
>>72
スネはくっそ痛むぞ
期間中ずっと痛かったわ　たぶんあのまま走ってると疲労骨折する
77 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:47:39
デブが痩せるのは簡単やねん
特に急激な減量は維持できるのかが問題や
86 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:49:46
>>77
そこまで維持する気はないわ
80 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:48:09
ニートじゃないと毎日90分走れないぞ
81 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:48:50
自分は6ヶ月で30k痩せてその後5k程度の増減量を繰り返して筋肉量を戻しているけど
最近鬱ってきた
83 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:49:00
下半身の脂肪が落ちないワイ無事死亡
90 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:50:40
>>83
痩せると脚の筋肉量が落ちて細くなるで
ルーマニアンデッドリフトやって四頭筋に頼った生活からハムケツを使った生活に切り替えるんや
96 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:52:32
>>90
自重でいけるやつ頼むわ
115 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:56:38
>>96
自重なら脚を広めに足を開いたスクワットやな
膝よりケツが下に来るように深く沈む
ケツの筋肉をさわりながらケツに力が入っていることを確認しながらやる
あと自重のルーマニアンデッドリフトでもハムケツの柔軟性と筋力の強化はできる
87 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:50:11
イッチは偉いと思うで
88 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:50:19
半年で128から52まで痩せたけど質問ある？
95 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:52:14
>>88
こんなん半分分裂やん
93 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:51:51
>>88
身長いくつだよ
104 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:53:42
>>93
174
118 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:57:21
>>104
痩せすぎや
91 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:51:31
ワイも115→70を6ヶ月で達成したで！
衣類全て買い直したのがきつかった
92 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:51:44
もうカロリー抑えなくていいんじゃないのかな
摂取カロリー少なくて運動すると筋肉分解していくぞ
101 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:52:57
>>92
痩せたしジム通う予定だからジムの筋肉に自信ニキにそこら辺聞く
97 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:52:36
これはもったいない
せめて筋トレやりながらダイエットすべきだったな　取り返すの大変だぞ
99 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:52:40
10キロ減らしたのにストレス爆食いで10キロ増えてそれから戻らんわ
しばらく太ったまま過ごすともうモチベーション取り戻せない
102 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:53:16
ワイも181の89やが75くらいまで落としたいわぁ
106 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:54:17
90分ランニングはすげえわ
ワイはジムのランニングマシーン使ってテレビ見ながら走っても40分くらいで限界を迎える
112 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:55:53
>>106
学生時代運動部でしごかれてないと精神的な限界が先にくるんだと思うわ
122 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:57:49
>>106
30分越えると楽になるんだけどそこなら10分もしたらボロボロなんだよなあ
108 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:54:34
ワイ95kg童貞、一生童貞と悟り咽び泣く
110 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:55:14
>>108
童貞気にする前に病気心配しろや
糖尿なるで
123 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:57:53
>>110
それホンマ怖い
高校で部活やってた時は75kgやったのに受験と浪人で90kgまで行ったわ
132 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:59:42
>>123
大学でスポーツするサークル入って運動すりゃええ
135 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 17:00:49
>>132
何もしないままもう3年も終わるわ
童貞やし大学で友達出来んしバイト頑張っても給料全部競馬でなくなるしお終いやで
111 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:55:26
3年前に70から55まで落として以来ずっと維持してるな
軽くでいいから食べ物のカロリー気にする習慣つけたら自然と適度な範囲内で抑えようという意識が働くし
113 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:56:23
二ヶ月前ぐらいで多分体重113キロぐらい

体脂肪率は35%ぐらいあるだろうなぁ気軽に測れたらいいんだか
114 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:56:38
>>113
つよそう
121 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:57:39
>>113
肉割れしてないってことは小さい頃からその体型なのか？
124 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:58:00
有酸素しかやらないダイエットは基本やらないほうがいいまである
病的な太りかたならともかく
126 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:59:06
運動しても全然痩せないのに1週間くらい食べないのだけで一気に痩せる
133 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:59:54
>>126
食事制限しないダイエットなんて嘘っぱちやで
128 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:59:36
体重は平均値前後だから気にしないけど腹の肉は落とすの大変らしいから予防としてそもそもつかないようにしてる
飲んだ次の日は一時間ほどジョギングすることにしてる
効果あるのかは知らんけどとりあえず贅肉はあまりついてない
131 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:59:41
ダイエットの成功ってその体重最低でも三年維持してからやで
136 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 17:01:16
ワイも炭水化物抜きのカロリー気にしないで
１日5km以上ウォーキングで126→94に減らしたで
116 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:56:44
なお寒くてサボるとリバウンド