1 :風吹けば名無し 2018/10/14(日) 08:22:04
脱いだらすごい系になったぞ
3 :風吹けば名無し 2018/10/14(日) 08:22:47
かっこいい
5 :風吹けば名無し 2018/10/14(日) 08:23:26
>>3
😊
4 :風吹けば名無し 2018/10/14(日) 08:22:53
ワイも似たようなもんや
バランス感覚が良くなるのと
あとは筋肉使う時丹田あたりに意識が向いて他への負担が少なくなった気がするわ
7 :風吹けば名無し 2018/10/14(日) 08:23:43
>>4
め早言
15 :風吹けば名無し 2018/10/14(日) 08:25:25
>>7
ようわかっとるやん 常に早口やで
ワイは早口だけど滑舌がいいからな
誰でも聞き取ることができるようにっとるんや
体幹だけじゃなく君も舌根あたり鍛えような
人生変わるで
21 :風吹けば名無し 2018/10/14(日) 08:26:34
>>15
さすがに草
6 :風吹けば名無し 2018/10/14(日) 08:23:29
ワイ体幹鍛えながらケツ肉と太ももの贅肉おとしたい
11 :風吹けば名無し 2018/10/14(日) 08:24:40
>>6
ぶら下がり足上げ腹筋おすすめやぞ
腹筋全体によく効く
22 :風吹けば名無し 2018/10/14(日) 08:27:20
>>11
見たらくっそきつそうやけど>>1のイッチが言うなら信じてやってみるわ
サンガツやで
ぶら下がり懸垂器みたいなの買おかな
8 :風吹けば名無し 2018/10/14(日) 08:24:00
脇腹のもっこりしてるライン羨ましいわ
10 :風吹けば名無し 2018/10/14(日) 08:24:18
これイッチ本人なん?
すご∃
19 :風吹けば名無し 2018/10/14(日) 08:26:21
>>10
せやで
13 :風吹けば名無し 2018/10/14(日) 08:24:47
体幹ってどうやって鍛えるんや?
16 :風吹けば名無し 2018/10/14(日) 08:25:50
具体的に何やったんや?
17 :風吹けば名無し 2018/10/14(日) 08:25:58
これがワイのおすすめ
27 :風吹けば名無し 2018/10/14(日) 08:28:04
>>17
これやったらいっちみたくなれるんか?
ジム行かないと厳しい?
30 :風吹けば名無し 2018/10/14(日) 08:28:40
>>27
ワイは自宅トレのみやで
18 :風吹けば名無し 2018/10/14(日) 08:26:14
プランクやり続けてるけど体幹に効いてる気がしないわ
プランクに自信ニキおらんか?
28 :風吹けば名無し 2018/10/14(日) 08:28:13
>>18
プランクやったあとって腹おもっきりツーンと筋肉痛みたいにならん?
ワイがやったあと効いてる感ものすごいんやけど
36 :風吹けば名無し 2018/10/14(日) 08:29:59
>>28
ワイは腹筋じゃなくて肩が痛くなるで
フォーム間違えてるかもしらん
20 :風吹けば名無し 2018/10/14(日) 08:26:21
腹斜筋が凄い
23 :風吹けば名無し 2018/10/14(日) 08:27:45
プランクは時間もかかるし弱すぎる
ハンギングレッグレイズがイチオシやぞ
33 :風吹けば名無し 2018/10/14(日) 08:29:17
イッチかっこ∃…
38 :風吹けば名無し 2018/10/14(日) 08:30:35
シックスパックではないやん
39 :風吹けば名無し 2018/10/14(日) 08:30:51
僕君プランクで腹筋イタイイタイなのだった
42 :風吹けば名無し 2018/10/14(日) 08:32:33
首とあご見ただけでかっこええ顔かどうか判断出来るもんなんやな
44 :風吹けば名無し 2018/10/14(日) 08:33:32
ええやんけ
46 :風吹けば名無し 2018/10/14(日) 08:33:48
凄いやん